私の趣味はジョギングです。
といっても、毎日走るわけではありません。週一回、早朝に8キロほど走る。それが今の私にとって、ちょうどいいペースです。
まだ街が静かな早朝の空気は気持ちがよく、走り始めると自然と頭がスッキリします。
スピードを競うわけでも、タイムを気にするわけでもありません。目的はただひとつ、基礎体力維持のため。
若い頃のように無理はできませんが、だからこそ「続けられる形」を大切にしています。
週一でも、8キロでも、継続すれば体はちゃんと応えてくれます。
息切れしにくくなったり、日常生活で疲れにくくなったりと、健康への効果を実感する場面が増えてきました。
ジョギングを習慣にして感じるのは、特別なことをしなくても、続けること自体が価値になるということです。
「やらなきゃ」ではなく、「やるのが当たり前」になると、心も体も少し楽になります。
これからも無理せず、楽しみながら、週一の早朝ジョギングを続けていきたいと思います。
小さな習慣の積み重ねが、これからの健康を支えてくれると信じて。

MU.